睡眠薬・睡眠導入剤を飲んでる方

437コメント2021/08/26(木) 22:07

24. 匿名 2021/08/02(月) 09:15:07
睡眠薬は作用時間で分類されている
不眠のタイプで選ぶ
寝つきが悪いだけなら短時間
中途覚醒や早朝覚醒なら中〜長時間
寝る前にベッドでスマホ見ない
タバコアルコールカフェインはよくない
朝日を浴びて日中に運動したほうがよい

+68

-3

63. 匿名 2021/08/02(月) 09:40:00
>>24
スマホを見ないのとカフェインアルコールタバコは元々摂らないけど睡眠不足のまま翌日運動とか出来んのよね…

+8

-0

関連キーワード