体幹の鍛え方

[94. 匿名]

>>59
膝伸ばしたプランクを30秒できないなら、膝つけてやるぐらいの負荷から始めるのはどうですか？
膝ついてても上半身低めを意識すれば体幹に効いてる感じありますよ〜