ロカボダイエットしている人

[48. 匿名]

>>45
糖質を、一食40g、間食10g、1日で130gって言われてるよね
タンパク質、脂質はあまり気にしないでしっかり食べてイイらしい
ロカボ実験室とか見ると面白いよね
体のためには、糖質は取りすぎないように気をつけた方がいいと思った

[51. 匿名]

>>48
そうなんですね！
結構摂るもんなんですね。
あすけんでカロリーコントロールしてるんですが、糖質制限するつもりは無くて、タンパク質多め設定にしてたら炭水化物で160gくらいだったのでほぼロカボに近いのかな？そのかわりタンパク質100g弱、脂質35gくらいの割合でした。
脂質抑えてタンパク質100が辛い、、