1日10秒でOK！ぺたんこお腹を作る体幹トレーニング

[90. 匿名]

体鍛えるのが好きな私としては腹筋割りたいならこれとジョギングをやることをオススメします。腹筋は無酸素運動なので有酸素運動のほうがききますよ。