1日10秒でOK！ぺたんこお腹を作る体幹トレーニング

[82. 匿名]

これ毎日してるよ。30秒してる。確かに効果はある気がする…産後のタプタプお腹がすこーしだけましになった、と思う笑。あと仰向けになって足を上げて自分の名前を空中でフルネーム書くのもしてる。コレが一番キツイ！