1日10秒でOK！ぺたんこお腹を作る体幹トレーニング

[26. 匿名]

私これ半年くらい前からほぼ毎日やってます。
私は１分やって30秒休憩というのを５セットやってます。
これだけでかなり辛いですが、効きますよ。