1日10秒でOK！ぺたんこお腹を作る体幹トレーニング

[25. 匿名]

今まで衝動的に激しい運動をやって三日坊主だったので
一日腹筋３０回腕立て伏せ２０回って低い回数を決めて無理せずやってたらとりあえず１ヶ月続いて緩やかに痩せてる