痩せてる方！1日お菓子どれくらい？

[725. 匿名]

>>720
沢山運動したら甘い物OKとか、その日に食べてますか？
それとも昨日食べたから翌日運動するみたいな事後調整型か知りたいです！

[745. 匿名]

>>725
横
成功者の特徴を真似するのは良いけどダイエットに関しては正解は自分で見つけるしかないのよ
運動量・体質・筋肉量・食べる時間・食べる物など全て条件が揃わないと痩せるという結果に繋がらない

[1218. 匿名]

>>725
たくさん動いたからあれを食べてもいいというご褒美では無く、逆にあれを食べてしまったから運動しなきゃという罰則でもなく。

運動量が多くても摂取量が少ない日もあり、逆な日もあります、その相殺を2日でするようなイメージです。
日々毎食を正確にするのが1番いいんでしょうけど、そうもいかない。
でもあまりルーズにも出来ないのでこの2日で帳尻を合わせようと思うと私は気楽にできるし、食べる内容や運動量をコントロールしやすい。
その2〜3日というサイクルをずーっと続けて行けば結果長く続くという事になる。
来週、来月とかに目線を置くよりもある意味続きやすい。

ご褒美と罰則の発想だと食べ物や運動な縛られる感があって辛くなると思います。