痩せてる方！1日お菓子どれくらい？

[1218. 匿名]

>>725
たくさん動いたからあれを食べてもいいというご褒美では無く、逆にあれを食べてしまったから運動しなきゃという罰則でもなく。

運動量が多くても摂取量が少ない日もあり、逆な日もあります、その相殺を2日でするようなイメージです。
日々毎食を正確にするのが1番いいんでしょうけど、そうもいかない。
でもあまりルーズにも出来ないのでこの2日で帳尻を合わせようと思うと私は気楽にできるし、食べる内容や運動量をコントロールしやすい。
その2〜3日というサイクルをずーっと続けて行けば結果長く続くという事になる。
来週、来月とかに目線を置くよりもある意味続きやすい。

ご褒美と罰則の発想だと食べ物や運動な縛られる感があって辛くなると思います。