背中がおばさんくさい！

[1. 匿名]

仕事中の写真で、スタッフを後ろから撮影したものがあったのですが、自分の丸まった大きな背中を見てびっくりしました！

自分では中肉中背だと思ってましたが、姿勢の悪さのせいもあって肩は内側に入り、背中から腰にかけても曲がっていて、恥ずかしかったです…(T_T)

つい家ではソファに転がってスマホ、テーブルに肘をつきスマホ…になってしまうので、それが悪いと思いつつやめられない！
何か良い運動や日々の心がけがあれば教えてください！

[11. 匿名]

>>1
見た目太ってないのに、肩や背中に肉ついてる人たまにいるよね。そういう人って顔に肉つかないから自分が太ったことに気付かないよ。気づけて良かったじゃん

[26. 匿名]

>>1
背中の筋肉と胸の筋肉量が減ってくると肩が内側に入り猫背になるよ。
後ろ姿だけで、ある程度年齢が予想できるのも全て筋肉の衰えのせい。
なので、背筋と大胸筋鍛えて筋肉量増やすとイイよ。
筋肉の材料になるタンパク質を摂取することも必要。食事だけじゃ不足するならプロテイン併用で。
筋トレすると突っ立てるだけで姿勢いいねと言われるようになるし、デコルテ痩せてきた人もふっくら厚みが出るよ。
筋トレ一択🤍

[31. 匿名]

>>1
背中だけじゃないんやで

[41. 匿名]

>>1
わかる！
どんなにスタイルがいい人でも、背中見ると年齢わかるよねー

[112. 匿名]

>>1
職場にいる若作りのおばちゃんの後ろ姿を見た時
本人は自分は若いつもりみたいだけど
やはり後ろ姿はごまかせないと思った。

[113. 匿名]

>>1
取りあえず姿勢をよくするくらいしかないと思う
広背筋は中々自力では鍛えられないよ
広背筋は肩甲骨から腰上くらいまでの筋肉
ジムの筋トレマシーンで広背筋の筋肉つけてたけど
やはり筋肉つくと背中はかなりスッキリするよ
他の人も言ってるけど背筋と広背筋だけではく
肩、腕、腹筋もつけないとバランスよく綺麗な上半身にならないよ
30代になると若いときみたいに体重だけ痩せてたら綺麗な身体にはならないんだよね悲しいことに痩せてるだけで引き締まってないダルダルボディーになるのみなの
歳いくと筋肉もつけないと綺麗じゃないんだよね…

[118. 匿名]

>>1
私も自分が想像してた後ろ姿と違って、思ってた以上に丸みがあってビックリ。背筋も曲がってるつもりはなかったけど、若干曲がってたし。正面も後ろもヤバイとはショックでした。