ストレスを溜めやすい人

[1. 匿名]

些細なことでイライラしたり、ちょっとしたことで落ち込んだり、まだ起きてもいない嫌なことを想像で考えすぎちゃったりします。
生まれついての性格なのかもしれないけど…ストレスばかり溜まって毎日が憂鬱です。
どうしたら改善できるでしょうか？