おすすめのストレッチやヨガのポーズ

[1. 匿名]

毎日少しずつ体を伸ばしています
おすすめのストレッチやヨガのポーズがあったら教えてください！

主は「尻　ストレッチ」で検索してストレッチしていたものがヨガで「ハーフピジョンのポーズ」ということを最近知りました
これをやった後お尻を触るとめちゃくちゃ柔らかくなっていて最初驚きました
ちなみに前に出す足は真横にするほどお尻に効きます

[33. 匿名]

>>1
私もYouTubeの腰ヨガの中でこのポーズがあって、何日かやっているうちにお尻やわらかくなった！初めてやった直後は下半身の血流もものすごくよくなった感じがしてずっと続けてます。

[48. 匿名]

>>1
顔ヨガ