旦那も子供も文句を言わなそうなダイエット料理

[1. 匿名]

太りました。家族もしかり。
我が家には男の子2人と大食いの旦那。
魚より肉が好き、薄味より濃い味が好き。
太るし体にも良くないし、、、
こんな単純舌な家族も文句を言わない太りにくい料理って何がありますか？
とりあえず今はオカズ食べる前に茹で卵やサラダを出してます。
出来ればリーズナブルで簡単に手に入る食材がいいです。

[6. 匿名]

>>1
脂身ない肉ならダイエット向きだよ

[13. 匿名]

>>1

量をつくらない　

文句があっても放っておく

健康を害して世話するのも主さん、健康に悪いご飯作って家族の健康を害するのも主さん

[24. 匿名]

>>1
鶏肉をレンチンしたり焼いたりしたやつにさっぱりしたソース、下には野菜たっぷりと

[27. 匿名]

>>1
糖質30％オフできる炊飯器買う！
2万円しないよ〜毎日、毎食の事だから1番楽だと思う

[35. 匿名]

>>1
チキンのトマト煮込み
野菜も大ぶりに切ってたっぷりと入れてね
トマトはダイエットにもいいですよ

[47. 匿名]

>>1
鶏肉のチリソースはどうかな

安い時に鶏肉買いだめしとく、海老より安いし

[54. 匿名]

>>1
タンドリーチキンはどう？
素が売ってるよ
汗をかく季節なので塩分は多少増でもいいと思う
その分野菜をたっぷりと摂ればいいので
後は炭水化物を控え目に

[69. 匿名]

>>1
蒸し野菜を毎日夕飯の最初に食べる。
生野菜食べるよりたくさん野菜を摂れる。
野菜だけだと味気ないという人がいるのでウインナー、ベーコン、サーモンなどを毎日日替わりで入れる。

[79. 匿名]

>>1
辛いもの食べれるならこれおすすめ
糸こんにゃく使うから安くすむしヘルシーでいいよ
汗かくし

[80. 匿名]

>>1
かつおのたたき！

[85. 匿名]

>>1
安いとなるとやっぱり鶏肉かなー
鶏むね、安いしヘルシーだよね

オーロラソース、照り焼き、鶏ハム、
唐揚げ、チーズカツ…
揚げ物は週末だけとか決めて、
鶏ももじゃなくて鶏むね選ぶと
満足感ありつつ多少はヘルシー

[89. 匿名]

>>1
おつまみキャベツと称して、4等分にしたキャベツを食前にポリポリ食べさせる。

[98. 匿名]

>>1
とにかくよく噛む

食パン→バゲット
キャベツの千切り→ザク切り
こま切れのお肉→塊のお肉

[105. 匿名]

>>1
鶏胸肉がリーズナブルだよ

むしろ肉類のおかずを沢山出して米を少なくしたらいいと思う。

[109. 匿名]

>>1
手間かかるけど鶏むね肉をひき肉にすれば、結構節約＆ダイエット向きレシピ作れます！
我が家では鶏団子(中華でもケチャでも甘辛でも)、つくね、豆腐ハンバーグ、チキンナゲット、そぼろ丼、キーマカレー等作ってます！

[111. 匿名]

>>1
太るのは糖質(炭水化物)と脂質の多い食事です
たんぱく質、野菜ファーストを実践されているなら
お米にはもち麦を少量混ぜると食物繊維が摂取でき、より血糖値が急激に上がるのを防いでくれますよ
肉では鶏胸肉を使った料理なら最高ですね
あとは卵料理もオススメです
頑張ってくださいね！

[113. 匿名]

>>1
挽き肉料理は鳥ひき肉を使う つくね、ハンバーグ、麻婆豆腐、そぼろ丼など
麻婆豆腐は炒め油と肉の種類に気を付けると意外とダイエットフードです

[120. 匿名]

>>1
料理ではないんですが、食事の前にチョコレートを２つ３つ食べるとけっこう食欲抑えられますよ。

チョコレートはカカオ72%とか85%のやつで。

[131. 匿名]

>>1

鶏ハムハニーマスタード
鶏ハムカレーチキン