持久走が速くなるには？

[81. 匿名]

>>1
長距離経験者です。
インターバルという名前だったと思いますが、短い距離をダッシュして長い距離をどれだけ遅くてもいいので歩かずジョギング、というのを交互にやる練習をやるとタイムが上がります。
嫌いでしたが効くのでよくやっていました。
運動場の外周など、長方形で走れる場所がオススメです。
暑くなって来ましたし、熱中症に気をつけてがんばってくださいね！