腰痛改善のためには

[71. 匿名]

腰に違和感が出てきてギックリ腰になりかけてる時は
まず腹筋を使う筋トレを一切やらない
背筋を鍛えるスーパーマンのポーズを10×5セットほど朝、昼、晩と三回やる
これで二日くらいで腰の違和感がなくなって
腹筋も含む普段の筋トレメニューをこなせるようになる
とにかく腰が痛いときに腹筋は絶対やめた方がいい
自殺行為です