パンとコーヒーの朝食が老化を加速！ 老けない・太らない朝食とは？

[1. 匿名]

朝食にトーストとコーヒー。忙しい朝はそれだけで簡単に食事を済ませてしまう方も多いのではないでしょうか？　

しかしこれでは糖質以外の栄養はゼロ！(略)そしてパンの炭水化物も砂糖も糖質。(略)

空腹状態でパンを食べると血糖値が急上昇し、血糖値を下げようとしてインスリンというホルモンが一気に分泌されます。そしてインスリンは若さに必要な成長ホルモンの分泌も止めてしまう大敵！

また悪いことにインスリンが出ている間は、脂肪を分解できず、使い切れずに余った糖質を脂肪に変えてしまうため、おなかなどに贅肉がつきやすくなってしまうのです。

そして、朝は体内でコルチゾールというホルモンの分泌量が多い時間帯です。コルチゾールは別名ストレスホルモンと呼ばれ、眠っている体を目覚めさせるスイッチのような役割をするので、分泌のピークが朝なんですね。

やっかいなことに、コルチゾールは糖質をより早く脂肪に変える働きがあり、そのため朝一番にパンを食べすぎると、より太りやすくなってしまうのです。

しかも、コーヒーはコルチゾールの分泌を促進します！！

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スタイリスト大草直子がコンセプトディレクターを務める、成熟に向かうミドルエイジ女性のためのwebマガジン『mi-mollet』。ファッション、ビューティ＆ヘルス、ライフスタイルのリアルな最新情報を毎日配信。女性の働き方や生き方のヒントになる読み物もたっぷり届...

[39. 匿名]

>>1

「朝からパンとコーヒーは老けるぞおおおお！」


なお、本人のお顔


スタイリスト大草直子がコンセプトディレクターを務める
成熟に向かうミドルエイジ女性のためのwebマガジン『mi-mollet』

出典：img.huffingtonpost.com

　　

[79. 匿名]

>>1
そして・・・！、そして・・・！

ひっでえ文章だわ

[87. 匿名]

>>9 >>1


毎回こういうアホコメント出るね
なんでズレたコメントしたり解釈するの？

誰も食うななど言ってない
勝手に食えばいい

[103. 匿名]

>>1
パンとコーヒーがダメなら、何がいいのかと思って記事を読んだら

「生卵入りの青汁」！！

健康じゃなくていいから、パンとコーヒーでいいです…

[122. 匿名]

>>1
朝はコーヒー☕️とおにぎり🍙だけどこれもあかんのか？
コーヒーやないとシャキッとせんのやけど！

[151. 匿名]

>>1
はいはい、
糖質制限でしょー？？
もうわかったわかった
意識高いねー！😡

[161. 匿名]

>>1
人によるって
旦那は朝食パンとコーヒー派だけど実年齢よりいつも下に見られるし私より肌綺麗だし、、体質って罪よね

[182. 匿名]

>>1
そうなんだ?
私、太るどころか痩せてるけど!?
ネットだから書くけど161cmで46キロだよ。
それによく見るとパンは糖質があるから太りやすく、それとコーヒーだと栄養がないという話だから他にも食べてたら問題ないよね?
野菜と一緒に食べることとパンを何枚も食べなければまず太らないと思う

[218. 匿名]

>>1
いちいちうるせー記事だな

[230. 匿名]

>>1
コーヒーに牛乳入れたらいいじゃん

[251. 匿名]

>>1
確かに老化は早まるかもしれない。しかし、病気とか早死とかは関係ないと思う。
祖母が94歳だけど元気。毎朝ヤマザ○のダブル○フトにコーヒー、そしてマーガリン！！色々ヤバそうだけど、毎朝これだった。昔の人だから、タバコも適当に吸ってたし、お酒も。
もちろん食べすぎ、飲みすぎはよくないと思うけど、
体質によると思う。

[262. 匿名]

>>1
朝起きてからすぐ寝るならまだしも、活動するんやから、血糖値上昇しても活動して下げれば良いんじゃないの？。

[295. 匿名]

>>1
コーヒーはお通じがよく
薬要らずで助かる

[328. 匿名]

>>1

パンとコーヒーはダメ、多分　お米も糖質だからダメ。

忙しい朝に面倒な朝食を作るストレスとか、何も食べないとか、それ以外と比べるとどれがベストなのだろうか？

[337. 匿名]

>>1
じゃあ欧米人はどうしろっちゅうんじゃい？！

[341. 匿名]

>>1
うち、ほぼ毎日朝食はパンとコーヒーだし、なんなら菓子パンの日も多々ある。
けどうちの両親80近いけど2人とも健康だし、見た目も60代に見られるくらい若々しいよ？
現役でバリバリ仕事してるよ。
食べたい物食べたらいい。
偏り過ぎは良くないけどね。

[355. 匿名]

>>1
フランス人はどうなるの？
カフェオレとクロワッサン、フランスパンじゃないの？

こう言う情報ってどれだけの統計取ったのか知りたいわ

[362. 匿名]

>>1
これ、２０１７年の記事じゃない？

[521. 匿名]

>>1
ディレクターの人が老けていて全く説得力ない。朝食にパンとコーヒーは手軽で中年女性にも需要高いのに、余計なお世話

[529. 匿名]

>>1
パンは食べてないけどストレスホルモンのコルチゾールで脂肪がつきやすいは本当だと思う
発達障害の子育てがストレス過ぎてこの10年で20キロ増えた
運動して食事も工夫してるけどなかなか痩せない
多分ストレス太りするコルチゾール感度の高い遺伝子ってあると思う

[566. 匿名]

>>1
朝から迎え酒しなかったら大丈夫だと思うのです
ヒロシです

[590. 匿名]

>>1
私は毎日そうです。朝からご飯はキツいですね。

[598. 匿名]

>>1
コーヒー、ストレスたまるの！？

[625. 匿名]

>>1
これでも見とけやあ～！

コーヒーの健康効果とは | 健康長寿ネット

コーヒーには覚醒作用のあるカフェインと抗酸化作用のあるポリフェノールが豊富に含まれます。コーヒーは心臓病・脳卒中・呼吸器疾患の死亡リスクが低下するとの研究成果があります。本頁ではコーヒーのカフェインとポリフェノールの効果・コーヒーの健康の効果を解...

[672. 匿名]

>>1
私小学校からずっとこの組み合わせだけど、見た目老けてないけど？
最近はこれに野菜プラスしてるけど、あんまり健康オタクみたいに健康的な食べ方するのも返って老けそう。無頓着はダメだけど神経質にもなりたくない。

[691. 匿名]

>>1
でも朝にコーヒー飲むとシミが出来づらくなるって言ってたからそ信じて飲んでる。笑
パンと組み合わせなけりゃいいってこと？
でもたとえ朝にパンとコーヒー飲んでたとしても痩せてる人は痩せてるし、太ってる人は太ってる。
結果自分次第じゃない？

[756. 匿名]

>>1
ほんとに栄養学的な根拠があるのは分かるんだけど…
色々気にしてた時より食べたいと思うものを食べてる今の方がメンタルめっちゃ安定してるんよー
老けてもいいよ、健康なら、もう。

[771. 匿名]

>>1
仕事の朝はトーストとコーヒーかトースト、目玉焼き、ウインナー焼きとコーヒーとか。
白米炊くのも前夜に用意も一人暮らしだとだるいから無理！パン焼いてたまごとウインナーフライパンで放置中に適当にメイクしたり髪やったりできるから私には向いてる朝ごはん