6月 ダイエット総合トピ

[4160. 匿名]

>>4122
14時過ぎに遅めの昼を食べて筋トレを夕方〜夜にするんだけど、昼は普通にご飯とおかず、トレ後も同じく普通の食事です。糖質量タンパク質量は意識してて、野菜を組み合わせていく感じです。
トレ後はたんぱく質だけでいいかなと思うんだけど、昼夜糖質とらないと次の日爆発しそうなんです。