6月 ダイエット総合トピ

[4137. 匿名]

>>4130
私は有酸素運動っていったら踏み台しかしてない！
ダンベル持ったりするだけで消費カロリー上がるよ。あまり激しい運動は逆に無酸素運動になっちゃうから心拍数気にしてやってる。笑って話せるぐらいの運動が効率いいみたいだね

[4248. 匿名]

>>4201
>>4137
>>4131
コメありがとうございます！
元からポッチャリでしたが、短期間で7kgほど増えてしまいました。
甲状腺機能低下症と、鬱の薬飲んでいて、生理もこないし色々バランスも崩れているのかもしれません💦
まず、動画見ながら家でできる有酸素運動と筋トレしました！
食事制限もしなきゃダメだなと思ってます😱
運動器具は持ってないので、ネットで踏み台買おうかな(^.^)