6月 ダイエット総合トピ

[4051. 匿名]

>>4047
筋肉を増やし続ける時に、負荷が欲しくて重量上げて関節やられて怪我のもとになる事もあると、きんにくんが言ってましたw
慎重にされるのが良いかと思います。


色々テクニックがあるようなので、上手く説明出来ないので動画貼っておきます。私にはまだ早い内容でしたが観てて面白かったです。

【#120】筋肉成長は高重量だけではない。成長させ続ける方法７選です。 - YouTube

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[4053. 匿名]

>>4051
ありがとうございます！きんにくんの動画はダイエットスタートから見ててテクニックなど勉強してました^ ^最近見てなかったからもう一度振り返ってみます！
関節ほぐしたら可動域あがってコツを掴んできたので無理ない程度に重量増やしてみます！