何かあるとすぐ睡眠に影響が出る人

86コメント2021/05/30(日) 17:28

48. 匿名 2021/05/29(土) 18:37:58
>>1
そういう人、多いと思う
自分もそう
興奮して寝付けなくなったり、環境が変わると睡眠しても眠りが浅い
ルーティン作りはいいかも
お風呂はいって少しだけ本を読んで、お布団に入って…とか
なんでもいいからいつもできること
自己暗示じゃないけど、決まった行動を続けると、クセみたいに決まった時間に眠気がくる

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