何かあるとすぐ睡眠に影響が出る人

[28. 匿名]

主です。
みなさん、コメントありがとうございます。
それぞれご苦労があるのですね…
どなたか書かれていますが、私も寝なきゃと焦ると余計に消耗するので、寝付けない時はベッドから出て、本読んだり音楽聞いたりお茶飲んだりしてます。
でも、最近って結構睡眠が見直されていますよね。
睡眠不足だと太るとか記事もあって、やっぱり眠れた方がいいんだろうなーと思います。
早寝早起きを習慣にして、朝活をしたいのですが、なかなか決まった時間に入眠できず、朝も起きれたり起きれなかったり早く起き過ぎて後から眠くなったり、全然安定しません。
あまりにも睡眠不足だと仕事にも支障が出るので、本気で治したいのですが、みなさん同じように悩まれていて、自分一人辛いわけじゃないんだなと気付かされます。