おすすめのタンパク質料理教えてください

[58. 匿名]

ぶっちゃけ手っ取り早くかつ美味しくたんぱく質が採れるのはプロテイン。体重50キロの人が１日のたんぱく質推奨量とるとなると１日で100グラムのサーモン二切れと、オイコス一つとか必要だから

[96. 匿名]

>>58
うん、効率性を考えたらホエイのプロテインだよね。