元自衛隊員が教える“正しい水分補給の仕方”！「水分のガブ飲みはダメ、なぜなら…」

[105. 匿名]

>>1

知ってる
随分前から言われてるよね

水分なんてとっても体を素通りしてすぐに尿になるし
食事中に食べ物に含まれている水分がなんとか小腸まで届くくらいで

塩分と一緒にとらなきゃ吸収されないし更に汗で失われたミネラルも塩分も


体の中の状態や事情が目に見えている訳ではないから量も割り合いもまた吸収されたかどうかも何一つ自分じゃわかんないよね

不調の原因だって何が原因かわかんないし