40代以上のダイエット成功談

[97. 匿名]

44歳161センチ、あすけんとジョギングで月1キロずつ痩せて1年で60キロから50キロ。
毎日必ず5キロは走ってた。生理の時はウォーキングで、雨の日も傘で早歩き。
1時痩せすぎて48までいったら頬と目の上がこけて60代！？って感じになったので52キロまで戻してちょうど良い感じ。

40過ぎると太り過ぎはいかにもなオバチャン感、痩せ過ぎは老婆感が出るから、普通〜ややスリムくらいがいいと思った。

[609. 匿名]

>>602
>>97
だけど、チートデイというか私は月2くらいでストレスや生理前でどうしようもない食欲の時バカ食いしてました。
でもその次の日(とその次の日くらいの時も)はプチ絶食とか野菜スープと果物のみとか、カロリー500くらいに収めてた。
そういうのが出来るなら週1でも月1でもいいと思う。

カロリーは週平均くらいに考えれば良いので気楽に行きましょう！平均でオーバーカロリーじゃなきゃ大丈夫！