40代以上のダイエット成功談

[8. 匿名]

「何ヶ月で何キロ減」とかは諦めた方がいい。「1年で数キロ減」か「現状維持」か。40過ぎのダイエットはそれくらい厳しい。

[31. 匿名]

>>8
それはデブの言い訳でしょ。
若い時より代謝は落ちるが
トレーナーにメニュー組んでもらって
きちんとした筋トレ、有酸素、
ストレッチ、プロテイン、低糖
していたら1ヶ月1キロなんて痩せるよ

[47. 匿名]

>>8
働いて家事に育児にってなると、一年で数キロ程度痩せたらラッキーくらいが一番ストレスたまらなさそう。40代だと子供が小～高校生くらいの世代が多いだろうし、一般家庭だと金銭的にも時間的にもジムとか厳しそうだし。
自宅で食事気を付けつつ、筋トレ、ウォーキング的な。

[57. 匿名]

>>8
そうそう。一時頑張って筋トレしたって続けられない方法だとリバウンドするもんね

[85. 匿名]

>>8
ありがとう。そこが聞きたかった。
１日2食にして1カ月、１キロ範囲で微減微増の状態。
増えないけど減らない。
どのくらいで減るのか悲観的だったから、もう少し様子見れそう。

[94. 匿名]

>>8
もはや期間限定ダイエットではなく、
一生痩せる生活リズムを組み上げて続けるしかないよね

[389. 匿名]

>>8

43歳からゆるっとダイエット始めて一年間で7キロ位落としてずっと維持してる47歳。
１キロ増えたら１キロ戻すとか常に体型気にして生活してるよ。
1キロ放置したら3キロすぐ太る。
ダイエットするのは簡単だけど維持するのが大変。

[457. 匿名]

>>8
本当厳しいね。
生理上がってから特に痩せづらくて、でも私は食欲変わらないからどうしよう。

[490. 匿名]

>>8
現状維持に徹しているよ
年一の健康診断に引っかからないように頑張ってます
47です

[507. 匿名]

>>8
50前半。
仕事辞めて専業主婦して、夫の残業にあわせて遅いご飯食べて二人で晩酌してコロナでジムやめてがるちゃんばかりしてたら、、
こわくて体重はかってなかったけど、あきらかに服があれもこれもきつくなった。
勇気をだし測ったら67から68くらいになってた！！
過去最高、、
70だけにはなりたくない！と心入れ替え。
夕飯早く食べ、週3パートはじめ、昔買ったwi スポーツi引っ張り出して部屋でもなるべく動き、駅はエスカレーター使わず階段へ。
月1キロでもいいから落とす！と決めたのが、昨年の夏の終わり。
今やっと59キロ切りました！
頑張りすぎず、月に500gずつでも落とすのよいよ。
チリツモ大事。
目標の元の体重の54か55キロあたりまでもう少し！