40代以上のダイエット成功談

[386. 匿名]

>>1
私も教えてほしい〜！
42歳155センチ、つい最近過去最高の64キロを叩き出してしまいました…
48キロだったので16キロ増です！
35過ぎてから徐々に太っていきました…
何度もダイエットして少し戻してはリバウンドの繰り返しです。
元々洋服が大好きなのに、着れる服も少なくなって、もう本当に自分が醜くて嫌です。
今年子供の小学校の卒業式があるので、昔のスーツを着れるように頑張ります！！
とりあえず、夏までに50キロ台に、秋までに55キロに、冬までに50キロになりたいです！
がんばるぞー！！

[711. 匿名]

>>386
飲んだ水の量とか食べ物で体重は簡単に変わるからあまり気にしない方がいいですよ！

あと脂肪は1キロ減らすのに7200kcl必要だし急激に痩せると絶対リバウンドするから、1か月に体脂肪率を1～2％減らすくらいが限度ですよ

きんにくんとかボディメイクの大会とか出てる人は正しい知識を教えてくれるからYoutubeで見てみてください！