40代以上のダイエット成功談

[33. 匿名]

>>1
44歳です。
代謝が落ちているので今までと同じように食べるとすぐに太ります。甘いのみもの、お菓子はなるべく食べないようにしています。甘い飲み物、お菓子を控えるだけで6キロ減りました。「あすけん」というアプリで体重、体脂肪、摂取カロリーを管理しています。特に摂取カロリーが私には役にたっていて、食べすぎた時は夕飯を軽くしたり翌日のカロリーが低くなるように調整をします。あすけんをはじめて半年以上たちますが、なんとか体重をキープ出来ています。