40代以上のダイエット成功談

[220. 匿名]

>>168
ご自身でトレーニングされていて素晴らしいです！
自分でメニュー組んでできるようになるのが
今の目標です！

私もあと少しの目標のところで
しばらく停滞していたのですが
トレーナーさんから
筋トレや食事の指示でタイミング変えたりで
また落ち始めました！

1日三食から二食へ(たんぱく質1日80g)
朝イチにプロテインとMCTオイルを小さじ1

これで落ち始めました！
停滞すると何か変化を入れるのが良いみたいですね！

[259. 匿名]

>>220
コメントにお返事貰ったジム行ってる者です。
mctオイルをプロテインに混ぜるのは
初めて知りました。
燃焼しやすくなるmctオイル気になります。プロテインは運動後の３０分の
ゴールデンタイムに飲んでいるのですが
朝一の方が良いのですか？
またホエイプロテインですか？
ミルクプロテインですか？
朝一プロテインで昼食して
夜ご飯なしで頑張ったのでしょうか？