1日1食ダイエット！

[424. 匿名]

>>377
脂肪だけ減らすとかそんな都合よくいかないからね
有酸素運動してる人ならわかるけど、
どんなに筋トレしてもタンパク質とっても筋肉は減るよ
一般人の筋トレなんか気休めレベルだけどやらなきゃマシなくらいだと思う
1番ダイエットの基本は食事制限に有酸素運動だから
筋肉は落ちる。脂肪も落ちる。

[482. 匿名]

>>424
私は筋肉派。
食事制限ほぼなし有酸素運動なしで体脂肪30%から23%になったよ。数ヶ月で。まだまだだけど
筋肉をつけて引き締まった身体目指してる。
きんにくんのYouTubeおすすめ。ダイエットのことや食事に関してあげてくれてますよ

[510. 匿名]

>>424
ジムトレーナーですが、脂肪だけ落とす事はできますよ。
食事制限せずに有酸素＆筋トレの運動だけで痩せる事です。時間かかるし根気も体力も必要になるので、楽して痩せたい人には無理だと思いますが、一流アスリート等も体重落とす時は基本的にはこのやり方です。彼らは栄養管理はしますが食事制限(量を減らす)はほとんどしません。
しっかり食べて、食べた分消費する＆消費しやすい身体にする為筋肉を増やす、これが脂肪だけ落としてかつその後太らない身体を作る方法です。
ダイエットによって筋肉が落ちる、というのは、結局のところ極端な食事制限(エネルギー不足)と筋トレ不足(筋肉は使わないと落ちる)なので。