ズボラ向けダイエット

[233. 匿名]

>>217
筋トレ前に軽く開脚ストレッチして、バックキック(四つん這いになって足を後ろに蹴る)、ファイヤーハイドラント(四つん這いになって足を横に開く)を毎日50回、膝外向きのスクワット毎日50回やってました。

食生活見直しして、脂質大好きだったのに気づいたのでそれ減らすと脚は細くなって６キロくらいスルスル痩せました。お菓子はやめられなくて、小さいチョコレートとかは食べてました🍫