産後鬱、育児ノイローゼを防ぐためにできること【part3】

[165. 匿名]

>>1
産後うつ経験者です。
旦那には理解してもらえなかった為、通院すらさせてもらえず親を含め誰にも頼れず子供達を殺して自分も死のうと何度も考えました。何よりもこうなってしまった自分を責めてしまって辛くないですか？

私が抜け出した方法ですが、子供達のことを『考えない』時間を意識的に作りました。次に、自分は十分頑張っているんだと認めてあげるようにしました（これが一番難しかったです）。

抜け出したからこそ言うのですが、周りと比べて勝手に落ち込んだり、自分を責める必要は全くなかったです。例え足の踏み場がない程家が汚くても、思うように家事も育児もできなくてもいいんですよ。

主さん十分頑張っているから自分を認めてあげてくださいね。ゆっくりでいいから心が元気になりますように。