産後鬱、育児ノイローゼを防ぐためにできること【part3】

[111. 匿名]

とにかく周りの人、旦那さん・友達・保健師さんなどに話を聞いてもらうと良いと思う。
友達では気を使ってしまうのであれば、保健師さんなど行政のサービスを割り切って活用すると良いと思う。最初は少し勇気がいるかもしれないけど。

旦那や友達ではなかなか大変さを理解してもらえないこともあるよね。私も自分が出産するまで、産後にこんなに精神的に辛くなるなんて知らなかった。
子供2歳になって、ようやく少し楽になれた気がするけど、それでもやっぱりしんどい時もある。
ホルモンが悪さをしてるだけで、主さんがおかしい訳じゃないんだよ。

どこでも良いから、とにかく辛いんだよってことを吐き出して欲しい。
あと、家事なんてしなくていいから寝るといいよ。寝不足だと余計におかしなこと考えちゃう。子供と一緒にお昼寝して、眠れなくても横になってるだけで違うから。