運動を習慣付けるモチベーション

[76. 匿名]

>>1
私も運動嫌い。運動しなきゃと思うと余計だらだらしてしまうので部屋の中で自分が一番よくいる場所にハンドグリップ置いてる。握るだけなので簡単。あとは音楽聴く時やDVD見る時に出来るだけ立ってる。心理的なハードルが低いから長く続くし効果もあるよ！