運動を習慣付けるモチベーション

[69. 匿名]

>>1
「しんどくなる前に帰ってくる」をルールにしたら続けられたよ。
だから、体調によっては５分とかで引き返す日もあったけど、外に出たのでオッケーって褒めてた。
１kcalでも減らしたから、今日はもうオッケーみたいな。
それで１年で25キロ減らした。
もちろん、お菓子食べないとか軽く食事コントロールもしたよ。