運動を習慣付けるモチベーション

[59. 匿名]

運動が大嫌いだったけど、今は週2で10キロ走ってるし、毎晩筋トレしてるし、ヨガも毎日やってる。
まず、あんなにダメだった自分が10キロ走れる人になれた！という自信、感動。
それと、筋トレすることでランニングが楽になり距離が伸びた。ヒップラインが変わった。ヨガは、疲れた筋肉をほぐすのが単純に気持ちいいと気づいたから。
でも、ここまでなるのに5年かかった。
とにかく焦らない、少しだけ物足りないくらいから始める。はじめは１キロも苦しくて具合悪くて走れなかった。

[74. 匿名]

>>59

自分も50メートルで息切れしたよ、、、。
でも最初は歩いたり走ったり１キロから始めたら今では5キロ走れてます。
無理せずまずは走ってみたら良いかも。