運動を習慣付けるモチベーション

[56. 匿名]

>>52
私も低い目標設定で歯磨きレベルまで習慣付いたよ〜
脳はいつもの習慣とあまりにも違うことをすると拒否反応を示して元に戻そうとするから、挫折するのは本能的に仕方がないことなんだって。
だからぬるっとゆるく初めて、出来そうだったらだんだん時間を伸ばしてくのが自分には効果的だった。