運動を習慣付けるモチベーション

[32. 匿名]

私が実行したもの
①寝る前にヨガマットを敷いて朝イチ5分ヨガ
②スマホのタイマーセットして昼休憩中に30分ウォーキング
私は習慣化するための勉強から始め
その中から自分に合ったものをピックアップして
２つの習慣化に成功しました❗️
連休終わるし明日からまたルーティーンが正常化すると思うと安心します❗️