うつ病は治りますか？

[413. 匿名]

>>404
散歩と日光が効くのは間違いないけど、重い時は難しいんだよ。身支度できても外に出られなかったり、歩いてる途中で死にたくなって足が動かなくなったり。
めんどくさいとか怠けてるとかじゃなくて、本当に筋肉を動かす神経伝達物質とか色んなものが足りてないんだと思う。

医者はガソリンが入ってない状態って言ってた。ガソリンがないから動かないのにアクセル踏み続けたら焼き切れちゃう。

だからまずは休養と食事が大事。
そして小さな楽しみを見つけて心のエネルギーを補給したり、辛い記憶の重荷を背負っている人は話して下ろしたり。
搾取されてる人は牽引車状態になってるから、繋がりを切ったり。
自責のある人は認知の歪みを直して罪悪感を捨てて、燃費を正常化したり。

頼られやすい人は「私は救急車じゃありません」ってステッカー貼っといたらいいかもね。