うつ病は治りますか？

[162. 匿名]

私は長いこと死ぬことばかり考えてたけど、YouTubeやネットでオススメされた方法↓を色々試したら、時間はかかったけど今は良くなったよ。
･良いこと日記を書く(ご飯美味しいとか、晴れてたとか些細なことでOK！)
･朝起きたらカーテン開けて、朝陽を浴びる
･軽い運動をする
･朝散歩する(１分でもOK！)
※その時に無理なく出来ることをやってた。今もゆるーく続けてる。