うつ病は治りますか？

[148. 匿名]

>>1
こんにちは。私も2年前にうつ症状で休職していました。今は復職して1年半くらい経ちます。まだ調子が悪いこともありますが、周囲の理解や支援のおかげで元気に生活できています。

私は、休職してから自分を体調不良にするまで追い込んでしまった理由とか背景を少しずつ解きほぐすように、内省することをしていました。
私の場合は、簡単に言えば自己肯定感の低さが要因だと感じたので、「自分は頑張ってきた！」と認めるように思考を変えたり。あとは、しんどい時は怠けたっていいと、自分を許すことに慣らしたりしました。そんな事を続けてる間に心身共に楽になっていった感じです。
とにもかくにも、しんどい時は無理なさらないで下さいね。ゆっくりで大丈夫ですから。