【筋トレ】増量期は必要？【リーンバルク】

[5. 匿名]

筋肉を減らさないことを第一に考えるならボディビルとかやってる人の解説見ればいいよ。筋肉を減らさないのに必死だもん。程度の違いはかなりあるからあそこまでゴリゴリには出来ないし。

[32. 匿名]

>>5
でもあの人たちって大会前の短期間だけ炭水化物抜いて絞ってるから長い目でみたら素人は難しそうだね
バルクアップ期もバランス考えつつ食べて高重量で追い込んで、、ボディメイクの女子は筋肥大じゃなくて筋肉引き締めるのが目的の人多そうだし女は男の20倍努力しないとなかなかつかないっていうしね