【筋トレ】増量期は必要？【リーンバルク】

[36. 匿名]

体脂肪気になるときは一気に有酸素強化する。
その後とにかく筋トレ！してる。
食事も気をつけてはいるけど甘いものも食べたいし毎日ブロや胸肉ばかりはねぇ・・
本当は筋トレして有酸素したいけど仕事と育児で出来ないから有酸素の日と筋トレの日は分けてる。
ご飯はちゃんと食べるよ！有酸素の日も。