無理なく維持できるいい感じの体重

[249. 匿名]

>>243
240です。
ダイエットは一日の摂取カロリーを1400～1500にして、PFCバランス守ることを心掛けました。
ちなみにPFCバランスはこういうサイトつかって体重に変動があるたび計算しなおしました。

PFCバランス計算ツール

MIOトレサイト内のPFCバランス計算ツールを提供するページです。

今思えば、その勢いで栄養士の資格取得でも目指せばよかったっていうくらい、栄養やカロリーのこと調べまくりましたね。
お陰様で今はパッと料理見たらだいたいの栄養とカロリー、わかるようになりました！