美容の努力が裏目にでた。

785コメント2021/04/22(木) 15:09

101. 匿名 2021/04/12(月) 02:01:58
サプリメント取ってる人、いつも何粒飲んでるの？
飲み過ぎは肝臓に良くないって聞いて、私は1食で2粒くらいに留めてる。1日トータル5〜6粒。

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113. 匿名 2021/04/12(月) 02:20:13
>>101
DHCのローヤルゼリー、カルシウム、マルチビタミンを記載してる目安通り飲んでる

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139. 匿名 2021/04/12(月) 03:10:59
>>101
美容というより健康のためだけど、DHCのEPAを目安通り1日3粒です💊BMI18なのに中性脂肪が平均の4倍あります😅

1件の返信

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183. 匿名 2021/04/12(月) 07:15:38
>>101
ビタミンCとビタミンB群を規定量飲んでる。飲み忘れたり、被って飲んだりするけど過剰な分は尿で排泄されるらしいのでokとする。

風邪をひきにくくなったのと、肩凝りが少し楽になった気はする。
美肌効果は今のところ感じない

1件の返信

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375. 匿名 2021/04/12(月) 12:36:06
>>101
私、たくさん飲んでます！
ビタミンC、ビタミンB、コラーゲン、プラセンタ、ブルーベリー、ルテイン、ビオチン、乳酸菌、、、今はこれだけかな？
良さそうだと思ったものは気軽に取り入れていたらどんどん増えてきたんだけど肝臓に負担がかかるの？デメリットなんて考えたことなかった😱

2件の返信

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590. 匿名 2021/04/12(月) 20:37:51
>>101
アイハーブで買ったアスタキサンチンとビタミンK2+D3を一日一粒ずつ

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715. 匿名 2021/04/13(火) 02:12:16
>>101
かすみ目に効くからアスタキサンチン飲んでる。美肌には効果なし。
あとは美白系のやつと、基本のビタミンとかミネラルとかを体調や肌の様子、食事内容に合わせて増減させてる。

私もだいたい、多くて5錠までに収まるようにして飲んでます。
少し時間あけたり。
あと鉄剤は寝る前ではなく朝か昼に。
ビタミンCは一緒に水を沢山取るなどを気をつけてます。

1件の返信

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765. 匿名 2021/04/13(火) 22:52:26
>>101
私は、ホスファチジルセリン、フェニルアラニン、亜鉛、ビオチン、ツーパーディ、パントテン酸、鉄分で飲むタイミングは適当だけど、1粒ずつ摂ってる
ホスファチジルセリンとフェニルアラニン以外は飲み忘れが多いから効果とか分からないけど、飲み過ぎかな
少し減らしてみよう

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