身体を強くしたい

[45. 匿名]

>>1
自分の体験交えてレスします

３０代後半のとき病気で退社。２～３年は自宅療養生活。
その後施設利用するようになって最初は散歩から始めました。１０分くらいから。
施設は２年くらい利用。そこを卒業のときは２時間くらいあるくようになりました。
週２～３だけどね

それ以外に自治体のやってる太極拳に１年くらい。これは週１回くらい
プールの水中歩行から初めて、最終的に２ｋｍ泳ぐくらいまでいきました。

当時世話になった福祉の人、また医師からも「絶対無理しないこと。もう少しできるってところで辞めること」これが続けられる理由だったと思います