生理中、生理前後にオススメの食べ物

[1. 匿名]

生理が近づくと下痢、逆に便秘になったり、眩暈など全体的に具合が悪いです。
イライラや鬱症状も酷いですし、予定日を過ぎてもなかなか来ないので辛い日が長いです。
サプリメントや漢方も試したことがありますが、食べ物で何かオススメのものがあれば教えてください。

[24. 匿名]

>>1
私も昨夜～今朝にかけて１週間ぶりに便意が３回あったけど３回目はトイレが間に合わず少し下着に着いた。
あの突然の便意なんなんだろと毎月、思う。

[51. 匿名]

>>8
>>1

けど生理前は食べてもいいと言わない？
それらは通常の体の時と異なっていて食べても蓄積されないでちゃんと代謝されるって言うよね

[74. 匿名]

>>1
小魚アーモンドとか、ナッツ類。おやつにポリポリ食べるの。