サラダダイエット🥗

[1. 匿名]

一日一食をサラダに置き換えるサラダダイエット、
主とやってみませんかー？
野菜だけではなくゆで卵やささみも入れて
タンパク質も摂ろうと思います！
肌も綺麗になりそうだし一石二鳥じゃないかと❤️

[13. 匿名]

>>1
身体冷やさない？

[47. 匿名]

>>1
私も夜をサラダに置き換えて頑張ろうと思っています。
でもサラダばかりだと飽きるので、
時々お豆腐やとうふそうめんとかに置き換えるのもアリです！
がんばりましょー

[61. 匿名]

>>1
置き換えくらいしっかり食べるなら、チョップドサラダおすすめですよ！

葉っぱは細かく具材も小さく切ってボウルに入れる、ドレッシングや調味料いれる、蓋やラップをする、シャッフル！！！

細かいとマメでもチキンでもいろんな具材と馴染みごよく、ドレッシングはシャッフルする事でどこ食べても味が同じ、スプーンでパクパクたべれるので食べ応えあるし、ただただ食べやすい。

ちゃんと主食になりますよ！
サラダは冷えると聞くので私は一緒に生姜スープを飲みます。（気分で色々だけど）
生姜は毎回スルのだるいので、一度に全ての生姜をすって、小分けにして冷凍してます。お湯沸かしで鶏ガラや酒や塩入れて冷凍したすりおろし生姜をひとつポンって入れるだけです。気分でナンプラーやニンニク足したり卵やネギ入れるけどサラダがっつりした味付けだと具なし生姜スープでもいけちゃいますよ！

[68. 匿名]

>>1
あまりおすすめできないダイエット

[79. 匿名]

>>1
腹持ち悪いと結局お腹空くの早いから気をつけてね！
しかも味覚整って食べ物美味しく感じるから

[84. 匿名]

>>1
痩せてからもその食事or同等のカロリーを維持出来る？

[87. 匿名]

>>1
1日一食ってどのタイミングに食べるか重要だよね。昼サラダで夜ガッツリ食べたら太るし

私は試しに夫と2週間夜パワーサラダに変える予定
ランニングと筋トレもやってるよ

[103. 匿名]

>>1
浮腫むよ

[125. 匿名]

>>1
野菜たくさん食べて痩せられるといいですね(^^)
私は仕事で夜遅くなったりすると、コンビニの袋に入ったカットサラダをそのままドレッシング無しで頂いてます。野菜好き過ぎてドレッシング要らないんです。お腹いっぱいになるし、罪悪感無いし、おやつ代わりです。
忙しくてサラダ作るの大変だったら、カットサラダが便利ですよ〜

[129. 匿名]

>>1
ドレッシングにはお気をつけください。