お笑い芸人のYouTubeについて語ろう

[483. 匿名]

>>482
長くなるけど…
・食パンをライ麦パンや全粒粉に変える、ご飯はもち麦を混ぜる
・食べる順を気にする（タンパク質ファースト、炭水化物は後）
・タンパク質を意識してとる（私は鶏肉苦手なので卵やノンオイルツナ中心）
・お酒大好きだけど量を減らして糖質ゼロビールにする
・おやつを食べるならカロリーを気にしてヨーグルトやクルミ中心に（仕事中に糖分が欲しいときは結構チョコとかつまんでたけど）
・運動は苦手なので、できる範囲できんに君の「世界一楽な筋トレ」などの動画を見て実行

まだまだあるけど、基本こんな感じで全く辛い思いをせずに半年かけて10キロ痩せたよ
目標達成から3ヶ月ほど経つけどリバウンドもなし
肌の調子もいい！

きんに君には本当に感謝してる

[484. 匿名]

>>483
ありがとう。スクショした。

産後体型全く戻らないから頑張る