3月ダイエット総合トピ

3777コメント2021/04/01(木) 00:29

378. 匿名 2021/03/01(月) 10:49:19
お腹の筋トレ、終わった後引きつる？くらいやってるのに一向に筋肉痛がこない…回数が少ないのかな？筋トレ筋肉痛が来ないとあまり意味ないですか？

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391. 匿名 2021/03/01(月) 10:59:00
>>378
筋肉痛にならないから効いてないということはないですよ
あと年齢とかもありますからね
ただし、引きつるくらいだと明らかにやり過ぎなので筋肉を痛めますよ
とにかく筋肉痛にならないのなら、毎日やる
でも1週間に1日はやらない日を作って筋肉を休ませてあげてください
あとはやり方もあるのでYouTubeなどでアクセス数が多い
正しい腹筋のやり方を紹介してる動画を観てみるのも良いかもしれませんよ

1件の返信

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