【部分痩せ】ふくらはぎ痩せ

[27. 匿名]

足首は細いけど筋肉と脂肪が硬くなってる感じ
マッサージとか筋膜リリースで解してるけどまだ効果なし
なんかふくらはぎの筋トレはさらに太くなりそうで怖い

[38. 匿名]

>>27
ふくらはぎは何もしなくてもただ歩いてるだけで筋トレになるからね
大事なのは筋肉を使ったあとにほぐすことだと思う
あとチェックしてほしいのは靴の踵のすり減り方
内側と外側、どちらか一方だけすり減ってる場合はそもそも歩き方がおかしいからふくらはぎの筋肉も変なつき方になってしまう
ふくらはぎは姿勢よく歩くことを意識するだけで結構変わると思うよ